אימונים לגיל המעבר

מגוון אימונים המתאימים לגיל המעבר ומתמקדים בהעלאת מסת השריר והורדת השומן הביטני. מומלץ לבצע את האימונים בתוספת משקולות.

**האחריות על ביצוע התרגילים חלה על המתאמנת בלבד, ובכל מקרה של ספק מומלץ להתייעץ עם רופא**

חזרה לדף האימונים הראשי >>

פילאטיס- אימון למתחילות

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/hugPmN0Nhh8

חיטוב וכח לגיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/_fWH8_DFFEw

פילאטיס- עם מקל מטאטא

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/kxMlBEdlGrM

אימון כח פונקציונלי- לשריפת שומן

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/SIw5Qr2rT2o

אימון פונקציונלי- כח ואירובי , 2 רמות קושי

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/2dXSdRBW4Tg

אימון גוף מלא- אירובי

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/T_DhkZ7Jchk

אימון פילאטיס- 17 דק'

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/WuLaqU7Gkgs

אימון כח דינמי- חיטוב- עם זוג משקולות

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/4C44G1U4VFw

אימון כח לנשים בגיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/do25UuzgHaY

אימון חיטוב ממוקד בטן וזרועות

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/THax8jqQ-Ec

אימון ממוקד בטן- למתקדמות

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/rVUEZJeFAxw

אימון ממוקד בטן- עם מזרן בלבד

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/fwzi7CYTaPo

אימון ממוקד ישבן ויריכיים- משקולות

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/86G7GHy53hs

אימון חיטוב דינמי- לירידה במשקל ושריפת שומן

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/aawortY1cic

אימון אירובי- 2 רמות קושי

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/EaAaPEYPfNo

אימון כח- גיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/UJ9K2mXXiwY

אימון כח-עבודה על מסת שריר- גיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/58NCfDR3BCA

אימון כח- גיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/pY8Hr06pESE

פילאטיס- חיזוק שרירי בטן- לגיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/26nAzCLffc0

חיטוב בטן ועבודת זרועות- 2 רמות קושי שונות - מתאים לגיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/yq7amvUOGc0

אימון כוח דינמי- חיטוב גוף בשילוב אירובי, מתאים לגיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/dOFeLSICIiA

חיטוב וכוח גוף מלא- לגיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/63SIJhsL6b8

חיטוב ממוקד ישבן ויריכיים- לגיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> hhttps://youtu.be/Ep3OEHAHSyk

חיטוב בטן וזרועות- גיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/3TTehJHnD3c

פילאטיס- שיפור היציבה וחיזוק הגוף- מתחילות

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/jPHvk3-K_pw

חיטוב גוף מלא לגיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/kx6cVNbJFpA
דילוג לתוכן