אימונים לגיל המעבר

מגוון אימונים המתאימים לגיל המעבר ומתמקדים בהעלאת מסת השריר והורדת השומן הביטני. מומלץ לבצע את האימונים בתוספת משקולות.

**האחריות על ביצוע התרגילים חלה על המתאמנת בלבד, ובכל מקרה של ספק מומלץ להתייעץ עם רופא**

חזרה לדף האימונים הראשי >>

אימון ממוקד בטן- עם מזרן בלבד

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/fwzi7CYTaPo

אימון ממוקד ישבן ויריכיים- משקולות

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/86G7GHy53hs

אימון חיטוב דינמי- לירידה במשקל ושריפת שומן

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/aawortY1cic

אימון אירובי- 2 רמות קושי

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/EaAaPEYPfNo

אימון כח- גיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/UJ9K2mXXiwY

אימון כח-עבודה על מסת שריר- גיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/58NCfDR3BCA

אימון כח- גיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/pY8Hr06pESE

פילאטיס- חיזוק שרירי בטן- לגיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/26nAzCLffc0

חיטוב בטן ועבודת זרועות- 2 רמות קושי שונות - מתאים לגיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/yq7amvUOGc0

אימון כוח דינמי- חיטוב גוף בשילוב אירובי, מתאים לגיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/dOFeLSICIiA

חיטוב וכוח גוף מלא- לגיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/63SIJhsL6b8

חיטוב ממוקד ישבן ויריכיים- לגיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> hhttps://youtu.be/Ep3OEHAHSyk

חיטוב בטן וזרועות- גיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/3TTehJHnD3c

פילאטיס- שיפור היציבה וחיזוק הגוף- מתחילות

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/jPHvk3-K_pw

פילאטיס- אימון למתחילות

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/hugPmN0Nhh8

חיטוב גוף מלא לגיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/kx6cVNbJFpA

חיטוב וכח לגיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/_fWH8_DFFEw

גיל המעבר- עבודה עם משקלים וכיסא

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/sf3tXQF_m40

גיל המעבר- עבודה עם משקלים

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/0DjDlYJ5q8E

גיל המעבר- אימון כח, חיזוק ויציבה

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/BCiW7cRwjJo

אימון כח וחיזוק לנשים בגיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/PKxCivxft0A

אימון לנשים בגיל המעבר - התנגדות והרמת מסת השריר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/HEmFu4b_s9M

אימון לנשים בגיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/otQnvSoo0e4

אימון כח לנשים בגיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/dbEmqUE0t4I

אימון היט מיועד לגיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/qYmEngGhEJg

אימון לגיל המעבר חיטוב וחיזוק הבטן והזרועות

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/1MXyh314NEA

אימון פילאטיס גיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/cLaX2OopV84

אימון בטן ממוקד גיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/WHf4Y2furwA

אימון פילאטיס גיל המעבר

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/-esrli1OSIc

אימון פילאטיס

לינק לצפייה ביוטיוב---> https://youtu.be/Q_JYaXPyxSo
דילוג לתוכן