מעבר לעניין ההרזיה שהוא כמובן גם תהליך ששאפתי לו, לאמץ אורח חיים בריא זה טעם החיים פתאום מרגישים יותר טוב בכל המובנים;
קלילות, הרגשה של חיוניות מתגברת, המושכות עוברות לידיים שלי אחרי שהרבה שנים השליטה בעניין האוכל חמקה ממני. הייתי מכורה לפחמימות והסכנה היא שזה חוקי וזמין בכל מקום. הפחמימות גרמו לי לעייפות מכבידה
ואז יום אחד חברה טובה סיפרה לי על התכנית של דיאט אנג׳ל וקיבלתי החלטה וגם במידה רבה אחריות על עצמי והתחלתי תהליך מבורך עם עוד נשים נפלאות ששמו לעצמן מטרה זהה.
לכל אחת יש דיאטנית שמלווה אותה בתהליך, יש אפליקציה להבנת התפריט היומי ומה מתאים לכל אחת ואחת. בנוסף קבוצת וטסאפ נהדרת שבה אנו חולקות את מנות האוכל, מתייעצות זו עם זו וכמובן מקבלות ידע בתזונה שהוא ידע בעל ערך ויקר מפז.
בעקבות התהליך החשוב הזה אני מרגישה יותר קלילה, עירנית, שמחה יותר והחשוב מכל בריאה יותר!
ממליצה לכל אחת שמעוניינת לעשות בשביל עצמה ואין לי ספק שתביני/ו בהמשך שזו זכות ענקית ❤️ זה ירגיש נפלא לדאוג לעצמך. שיהיה בהצלחה
הרומן שלי עם דיאט אנג'ל התחיל לפני 4 חודשים. הייתי במשקל שיא שלי והייתי תמיד בתחושה שאין מה לעשות, זה הגוף שלי ולא משנה כמה ניסיתי, לא הצלחתי לרדת.
אף פעם לא ניסיתי תכנית תזונה מהסוג הזה, ובמקרה ראיתי כמה פרסומים והיה נשמע ששווה לנסות.
מאז אני מודה כל יום על ההחלטה הזאת. החלטתי לקחת אחריות על הבריאות שלי.
ירדתי 13.5 ק"ג ועוד לא הגעתי למשקל היעד שלי, אבל הדרך חד משמעית נכונה וברורה.
אני מקבלת המון מחמאות וזה כיף ונחמד להרגיש בבגדים שנהיה קצת רופף...
כולם שואלים אותי אם אני עדיין אוכלת ונהנית ומתפנקת, אז התשובה היא כן! אבל תמיד במידה. כי אם הייתי ממשיכה בדיוק באותה תזונה שהייתה לי, כנראה שלא הייתי יורדת.
קיבלתי המון כלים וידע ומהר מאוד הצלחתי לשנות הרגלים שלא היו נכונים לי.
השילוב של דיאטנית צמודה, קבוצה שעוזרת ואפליקציה שמשקפת תמונה מלאה - זה השילוב שהייתי צריכה.
וכן, אפילו קיבלתי החזר מחברת הביטוח 😉
כמו כולן, גם אני הייתי סקפטית כי מה כבר יכול להיות שונה. ניסיתי כבר מיליון שיטות ודרכים. תמיד הרגשתי רעבה או מקופחת או שהדיאטנית לא מבינה כמה אוכל זה חלק משמעותי בחיים שלי.
אבל אז ראיתי עוד ועוד חברות ונשים שאני מכירה מצליחות והחלטתי לנסות.
זה היה שונה מהרגע הראשון.
קודם כל והכי חשוב מבחינתי - השיח.
אין יותר "מותר ואסור" או "חטאים". יש איזון, הבנה שהתוכנית צריכה להיות חלק מהחיים האמיתיים שלנו. הכל מותר, רק במידה. שיח הרבה יותר בריא ונכון למה שאני מאמינה בו.
שנית, זה פשוט היה קל! הילה המהממת מחזיקה לי את היד בכל שלב, מדייקת ומחזקת אותי. אני יכולה לשלב כל מה שאני אוהבת אבל למדתי לעשות בחירות נכונות יותר ולאזן.
והכי חשוב - פשוט יש תוצאות. ובפעם הראשונה, אולי אי פעם, אני שולטת באוכל ולא הוא שולט בי. גם כשאני משחררת, זה כי אני מחליטה וזה בשליטה.
אז את המסע שלי בדיאט אנג׳ל התחלתי מתוך תחושה של ״נמאס לי״.
ראיתי את התוכנית כמה פעמים ברשתות, קראתי עליה, כמעט הצטרפתי וברגע האחרון החלטתי שלא.
כל פעם שראיתי פרסומים, התעצבנתי.
בעיקר קנאתי, רציתי להצליח גם לרדת במשקל ולהנות מעצמי.
אבל ״דיאטה״ זה משהו שצרוב בי כחוויה רעה, מגבילה, ה״אסור״ הזה שכל החיים התמודדתי איתו.
בזכות חברה מדהימה (שגם בוגרת התוכנית), החלטתי שאני קופצת למים ומצטרפת.
מה אני אגיד לכם?
זכיתי במפעל הפיס, מעבר לירידה של 11 ק״ג, זכיתי להכיר צוות של דיאטניות מדהימות והכי מדהימה הייתה הדיאטנית האישית שלי.
עמית.
שהזכירה לי לאורך כל הדרך ש״אין אסור/מותר״ - מותר הכל!
השאלה היא מתי ואיך.
אנחנו באורח חיים בריא, לא בדיאטה.
והידיעה הזו היא מה שהחזיקה אותי!
גרמה לי להרגיש שהמסע מדהים ואפילו לא מעיק או מתסכל.
זכיתי בעצמי בחזרה, פתאום להתלבש זה כיף ולא ״על הדרך״ ואחרי לידה ראשונה - חזר לי הביטחון העצמי.
יש עוד דרך ומסע לעבור, אני לא עוצרת פה... אבל את הכלים לדרך כבר קיבלתי, אני יודעת איך לנצח את זה❤️🙏🏻
דיאט אנג׳ל זו הבחירה הכי טובה שעשיתי לעצמי.
אני אתחיל הפעם מהסוף
בתקופה של 10 שבועות הסרתי מעלי 7.7 ק״ג במסגרת דיאט אנגל תחושת ההקלה והקלילות היא מטורפת!
במהלך חיי ניסיתי אינספור מסגרות לירידה במשקל לחלקן קראו דיאטה, אורח חיים בריא, איזון חיים ועוד…
אז מה מיוחד בדיאט אנגל?
הנשות מקצוע 🤍
יעל הדיאטנית שמלווה אותי מתחילת הדרך למדה אותי תוך שבוע והבינה שמטרות, אתגר ולמשוך אותי לקצה זה בדיוק מה שיביא את התוצאות.
יש פה עוד דרך ליעד הסופי אבל לעצור באמצע הדרך ולהסתכל אחורה ולהבין שזה עובד עם הליווי האישי וקבוצה תומכת זה מעל הכול ובדיוק מה שעושה את ההבדל בין דיאט אנגל לשאר.
אני ממשיכה לעבר היעד הסופי ולא פחות חשוב תהליך השמירה הכלי החשוב ביותר 🤍
היתרון הברור של התכנית הוא הליווי הצמוד של תזונאית. עבורי זה היה גלגל הצלה.
התחלתי לפני כמעט שנתיים, אחרי תקופה של ללכת לאיבוד עם עצמי, בתוך עצמי, סביבי ובכלל. מה שהתכנית נתנה לי הוא בעיקר שליטה.
ללמוד להקשיב. עברתי במהלך השנה הראשונה לתכנית שתי תזונאיות מהממות כל אחת בדרכה, הגעתי למשקל היעד שהצבתי לעצמי, חגגתי 40 בתעופה עצמית מטורפת. וגם עזבתי את התכנית כי הרגשתי שיכולה לצעוד לבד.
ואז התחילה שנה לא פשוטה בריאותית. הרבה חוסר שגרה, יציאות מאיזון, אכילה רגשית. עצרתי רגע ואמרתי לעצמי "סטופ הכל".
אני קודם.
וחזרתי.
שמתי אותי במקום הראשון. הבנתי שאם אשקיע בעצמי תוך כדי התהליכים השונים בחיי, ארגיש טוב יותר מכל בחינה.
למרות השנה המאתגרת וגם המציאות החדשה של מלחמה שנכפתה עלינו, הצלחתי שוב להגיע למשקל היעד שלי. ואפילו עוד טיפה 😊
בתוך כל התהליך הזה, גם הליווי של התזונאית הצמודה, גם הקבוצה וגם מנהלות התכנית רוני ולירון היו שם. תמכו כשהיה צורך, חיבקו, הקשיבו.
אז רגע לפני חנוכה, חג של אור בתקופה שקשה להתרכז בטוב ובאור שבחיינו, רוצה לומר תודה. תודה לרותם ושירלי שליוו בהתחלה והיום לעדי שאני אומרת עליה בלב תודה כל יום, ללירון ורוני כי הן הלב הפועם של התכנית ונותנות את המקום והיחס האישי לכל אחת. ולעצמי. שהקשבתי לתחושות הבטן ועשיתי את מה שנכון לי.
לפעמים אני מתקשה להאמין למקום שאני נמצאת בו היום…
מספרית, ירדתי 17 קילו! אבל מאחורי זה יש עוד כל כך הרבה…
כששואלים אותי על ה״דיאטה״ שעשיתי אני מיד אומרת שזאת לא דיאטה, זה שינוי באורח החיים, וזאת לדעתי הסיבה העיקרית שאני מחזיקה בשינוי הזה עוד מעט שנתיים!
למדתי איך לשלב הכל מהכל, איך לאזן בצורה הנכונה, לדאוג לגוף שלי ולעצמי…
היו תקופות מאתגרות לאורך הדרך ובטוח שיהיו עוד בעתיד, אבל יש לי כבר את כל הכלים שאני צריכה, גם כדי לקבל את התקופות האלה ובעיקר כדי להתרומם ולצאת מהן!
ועכשיו רק נותר לי לעוף על עצמי, כי תכלס, מגיע לי!
לפני שנה ראיתי חברה ותיקה ואהובה שפרסמה תמונה שלה בפייסבוק. גל של קינאה תקף אותי- היא נראתה מעולה! שאלתי אותה כמובן איך???? היא אמרה לי תקראי קצת על דיאט אנג׳ל.
בלי לחשוב יותר מדי על זה שעוד שבוע ראש השנה ואיך אהנה מארוחת החג נרשמתי לתוכנית.
ומה אני אגיד לכן בנות, זאת הייתה ההחלטה הכי טובה שעשיתי בשבילי בשנה שחלפה!
מיד הכניסו אותי לקבוצת נשים מפרגנות + דיאטניות שמלוות אותנו ופלוס הדובדבניות שבקצפת (חצי נקודה אדומה לכף שטוחה😁) רוני ולירון שמכניסות בוסטים של אנרגיות ואהבה.
נהנתי מהליווי האישי של דיאטנית סביב השעון כי הקושי שלי היה אכילה מחוץ לבית וההחלטה לפני מה לאכול במסעדה.
אבל השיעור הכי גדול שלי היה אהבה וקבלה עצמית.
רגשות האשם שמתלוות לאכילה הן האויב הכי קשוח שהתמודדתי איתו. למדתי להיות בחמלה גם אם לא הייתי 100% ובהתקפי אכילה סתמיים להתמודד ולעצור את כדור השלג.
מה שנתן את הפוש האמיתי היו המחמאות שהתחילו להגיע ככול שהקילוגרמים נשרו ואני נהנתי מכל רגע. העובדה שהצלחתי והלווי הצמוד הם שעזרו לי לעבור את המשברים (והיו) בכל פעם שהמשקל נעצר או הראה עליה:(
אם הייתן אומרות לי לפני שנה שאני אהיה 18 קילו פחות הייתי חושדת שאתן משוגעות… זה קורה מבחינתי רק אנשים אחרים. ופתאום גם אני סיפור הצלחה!
אז כן היום אני שנה אחרי, עדיין מקפידה לרשום באפליקציה, נשקלת אחת לשבוע, לא יוצאת מהבית בלי לתכנן לי באופן מדויק את היום, מכינה לעצמי את האוכל (לפני כן בכלל לא הייתי נכנסת למטבח), מוצאת לי את הדברים שאני אוהבת לאכול, מפרגנת לי לעיתים ארוחות מותר לנשמה ונהנית לי מעדכון המלתחה.
אז אם הגעתן עד כאן תעשו עוד משהו טוב בשביל עצמכן ותרשמו היום. כן בחגים! דווקא בחגים. כשיש לכן גב נפלא כזה מאחוריכן כל מה שנשאר לכן זה רק להאמין בעצמכן (ולאכול מאוזן ובריא😁).
יש לבן שלי ספר מקסים שנקרא "קווין הקואלה".
הוא מספר על קואלה שנאחזת בעץ ופוחדת לרדת ממנו. החששות והפחדים ממה שעלול לקרות אם ירד ולא יהיה לו הביטחון של העץ, עוצרים אותו מלפעול. בסוף הסיפור העץ קורס והוא נאלץ לשחרר וכך הוא מגלה שהוא מסוגל להשתנות.
שאני מקריאה את הספר אני חושבת על התהליך שלי.
זה מזכיר לי כמה חששתי להרשם לתוכנית. כמה נאחזתי כל השנים באוכל ולא הרפתי, גם שהכל סביבי קרס.
אבל היום אני יודעת שזו היתה אחת הבחירות הכי טובות שעשיתי! אני מרגישה ששיניתי בעצמי המון בעקבות התהליך: האכילה, הבישולים, הקניות, השתייה ואפילו מעט פעילות... אבל זה הרבה מעבר כי נטעתי בעצמי יכולת הקשבה לעצמי, תחושת ביטחון וערך עצמי, היכולת המופלאה לאזן ולהבין מה נכון לי בתוך המסגרת.
והכי חשוב, לחיות באהבה ושלום עם עצמי ועם האוכל.
ממליצה בחום, תשחררו מהעץ, בחרו בעצמכן והרשמו לאתגר הבא!
אז מה זה דיאט אנג׳ל עבורי?
שינוי של אורח חיים דבר ראשון.
התחלתי את התכנית לפני חצי שנה, היום אני 13 קילו פחות. התכנית לימדה אותי לאזן את התזונה היומית והשביעית שלי, קיבלתי כלים וידע ובעיקר המון תמיכה נשית שהיתה חשובה לי בכל הרגעים שנתקלתי בקשיים - ונתקלתי.
חברה אמרה לי לפני כמה זמן - את מזכירה לי את התקופה שרק הכרנו, את רעותי מפעם פתאום.
אין לתאר את תחושת האושר שהציפה אותי, כי זה מה שרציתי - לחזור לעצמי. לזהות את עצמי במראה ובתמונות.
תודה לירון ורוני!
רעות
אודותינו
ישראלים בחו"ל
התמחויות
מתכונים ועוד
כל הזכויות שמורות © נבנה ע"י AK Studio