אתגר 5 הימים: תזונה בריאה לנשים עסוקות
מרגישה שאין לך דקה פנויה, ובטח לא זמן לחשוב על מה לאכול?
את קמה בבוקר והיום מתחיל: עבודה, בית, סידורים, ילדים, נכדים ובין לבין את זורקת משהו לפה, את מה שהיה הכי זמין באותו הרגע! תמיד על הדרך, שאריות, חטיפים… מה שאפשר.
ובסוף היום? את מותשת. רעבה ורק מתחשק לך איזה מתוק מנחם. אבל בפנים את יודעת, שזה לא מה שנכון לגוף וגם לא באמת עוזר לנפש. את רוצה לבחור בריא יותר בשביל עצמך אבל מבלי להתחיל לבזבז שעות במטבח או לשבור את הראש על מה לאכול. את רוצה להרגיש בשליטה!!
אתגר 5 ימים לנשים עסוקות נבנה בדיוק בשבילך: קצר, ממוקד, ועם כלים פרקטיים שילמדו אותך איך לאכול בריא גם כשאין לך זמן לנשום. בכל יום תקבלי טיפים סודיים, ומשימות פשוטות שיעזרו לך להכניס סדר ובריאות ולעשות שינויים קטנים ומשמעותיים שכבר עכשיו יתנו לגוף שלך תחושה טובה יותר ושליטה על האכילה.
הצטרפי אלינו, ותגלי איך גם בלו”ז הכי עמוס יש מקום לבריאות שלך!
את קמה בבוקר והיום מתחיל: עבודה, בית, סידורים, ילדים, נכדים ובין לבין את זורקת משהו לפה, את מה שהיה הכי זמין באותו הרגע! תמיד על הדרך, שאריות, חטיפים… מה שאפשר.
ובסוף היום? את מותשת. רעבה ורק מתחשק לך איזה מתוק מנחם. אבל בפנים את יודעת, שזה לא מה שנכון לגוף וגם לא באמת עוזר לנפש. את רוצה לבחור בריא יותר בשביל עצמך אבל מבלי להתחיל לבזבז שעות במטבח או לשבור את הראש על מה לאכול. את רוצה להרגיש בשליטה!!
אתגר 5 ימים לנשים עסוקות נבנה בדיוק בשבילך: קצר, ממוקד, ועם כלים פרקטיים שילמדו אותך איך לאכול בריא גם כשאין לך זמן לנשום. בכל יום תקבלי טיפים סודיים, ומשימות פשוטות שיעזרו לך להכניס סדר ובריאות ולעשות שינויים קטנים ומשמעותיים שכבר עכשיו יתנו לגוף שלך תחושה טובה יותר ושליטה על האכילה.
הצטרפי אלינו, ותגלי איך גם בלו”ז הכי עמוס יש מקום לבריאות שלך!
מה יקרה באתגר?
ב-5 ימים תלמדי איך לאכול בריא בצורה פשוטה, חכמה ומהירה.
בלי סיבוכים, בלי שעות במטבח, בלי חוקים בלתי אפשריים.
כל יום תקבלי כלים פרקטיים שיישארו איתך גם לאחרי האתגר, לחיים עצמם.
באתגר אנחנו נחשוף את כל הטריקים והסודות שלנו לניהול תזונה בריאה גם בלו”ז צפוף.
בסוף 5 הימים את תרגישי תחושת שליטה, אנרגיה טובה, בריאות וגאווה על כך שהצלחת לשים את עצמך במרכז גם כשאת עסוקה ואין לך זמן לנשום!
כל יום תקבלי כלים פרקטיים שיישארו איתך גם לאחרי האתגר, לחיים עצמם.
באתגר אנחנו נחשוף את כל הטריקים והסודות שלנו לניהול תזונה בריאה גם בלו”ז צפוף.
בסוף 5 הימים את תרגישי תחושת שליטה, אנרגיה טובה, בריאות וגאווה על כך שהצלחת לשים את עצמך במרכז גם כשאת עסוקה ואין לך זמן לנשום!
מתחילות ביום ראשון 01/02
ימים
שעות
דקות
שניות
מה מחכה לך באתגר
- תפריט ל-5 ימים - לאיזון רמות הסוכר, הרעב והחשקים.
- רשימת קניות בריאה וגאונית - כל המוצרים הכי טובים על המדף להכנת ארוחות מהירות ומזינות.
- פתרונות מהירים המתאימים ללוח זמנים עמוס - רעיונות לארוחות, חטיפים בריאים והרגלים שיכנסו בקלות ליום שלך.
- מתכונים בריאים וקלים להכנה
- טיפים לנשנושים ואכילה בריאה - איך לשמור על שליטה מבלי להרגיש רגשות אשם.
- טריקים לחיסכון בזמן במטבח בלי לוותר על בריאות - דרכים מהירות ויעילות להכין אוכל טוב בלי לבזבז זמן.
- ארוחות מנצחות מחוץ לבית - עבודה, מסעדות…
- תמיכה והשראה לאימוץ הרגלים טובים ביומיום - אימוץ אורח חיים בריא ומינימום מאמץ!
- קבוצת וואטסאפ סגורה לנשים בדיוק כמוך המלווה על ידי דיאטנית קלינית - מקום לשאול, לשתף ולהתממשק עם נשים אחרות שעוברות את אותו התהליך.
בסיום האתגר תצאי עם תחושת הצלחה, מוטיבציה ושגרה בריאה שניתן באמת לשמור עליה.
איך תדעי אם האתגר הזה מתאים לך?
- אם את עסוקה ואין לך זמן לחשוב על מה לאכול – האתגר הזה יעזור לך לשלב תזונה בריאה בקלות בשגרה שלך.
- אם את רוצה להרגיש בשליטה עם הבחירות התזונתיות שלך מבלי להעמיס על עצמך – כאן תקבלי כלים פשוטים ומעשיים.
- אם את רוצה ללמוד איך להכין ארוחות וחטיפים בריאים ומהירים – תגלי פתרונות שמתאימים בדיוק ללוח הזמנים שלך.
- אם את רוצה לשפר את התזונה שלך בלי לשבור את הראש – האתגר הזה בשבילך!
איך זה עובד בת'כלס?
- לאחר שאת נרשמת לאתגר בטופס כאן למטה, את מצטרפת לקבוצת וואטסאפ סגורה ומקבלת גישה ישירות מהנייד שלך.
- במשך 5 ימים תקבלי בכל יום משימה קצרה, טיפים וכלים יישומיים – הכל פשוט וברור.
- הדיאטנית הקלינית שמובילה את האתגר תלווה את הקבוצה, תענה על שאלות ותיתן הכוונה מקצועית.
- תוכלי לשתף בקבוצה, לשאול שאלות, לקבל חיזוק מקצועי מהדיאטניות לצד תמיכה מנשים בדיוק כמוך.
- לאחר 5 ימי האתגר, תצאי עם ארגז כלים פרקטי והרגלים שתוכלי להמשיך איתם קדימה בקלות.
כאן את מצטרפת לאתגר (בחינם!)
האתגר הינו ללא תשלום ומתקיים בקבוצת וואטסאפ סגורה.
לאחר ההרשמה תקבלי קישור לקבוצה.
מי אנחנו?
דיאט אנג׳ל, חברה פרא-רפואית דיגיטלית שמביאה שינוי אמיתי לחיים עם צוות של למעלה מ-90 דיאטניות קליניות שמלוות מדי חודש אלפי נשים וגברים בתהליכי אורח חיים בריא, ירידה במשקל, וטיפול במצבים בריאותיים הדורשים התערבות תזונתית מותאמת אישית.
צוות הדיאטניות שלנו כולל מומחיות בתחומים רבים כמו ירידה במשקל, צמחונות וטבעונות, טיפול בסוכרת, תזונת ספורט, ליווי אחרי לידה והנקה, טיפולי פוריות, התמודדות עם אנדומטריוזיס ושחלות פוליציסטיות, מנופאוזה ועוד. בכל מצב, אנחנו כאן כדי לספק מענה מדויק שמותאם לך, ולהראות איך תזונה יכולה להיות לא רק כלי לשיפור החיים אלא גם טיפול מסייע ומרפא.
צוות הדיאטניות שלנו כולל מומחיות בתחומים רבים כמו ירידה במשקל, צמחונות וטבעונות, טיפול בסוכרת, תזונת ספורט, ליווי אחרי לידה והנקה, טיפולי פוריות, התמודדות עם אנדומטריוזיס ושחלות פוליציסטיות, מנופאוזה ועוד. בכל מצב, אנחנו כאן כדי לספק מענה מדויק שמותאם לך, ולהראות איך תזונה יכולה להיות לא רק כלי לשיפור החיים אלא גם טיפול מסייע ומרפא.
המייסדות
לירון ורוני, דיאטניות קליניות ומנהלות את קליניקת “דיאט אנג’ל” – קליניקה עם מעל ל-10 שנות ניסיון המלווה מאות נשים בארץ ובחו”ל. האני מאמין שלנו הוא במציאת איזון באכילה.
ניסיוננו מלמד כי לעתים חייבים לבצע שינויים תזונתיים קצרי טווח להשגת התוצאה המיוחלת ומכאן נולד רעיון התכנית שפיתחנו. התכנית מעניקה את כל המידע התזונתי העדכני ובנוסף, מספקת את המפתח להצלחה שהוא תמיכה מקצועית ברגעי האמת והקושי.
תמיכה כזו שתגרום לנו לא רק ללמוד ולהבין מה עלינו לעשות בשביל לרדת במשקל ולחיות בריא יותר אלא גם להצליח ליישם בפועל גם ביום שאחרי.
ניסיוננו מלמד כי לעתים חייבים לבצע שינויים תזונתיים קצרי טווח להשגת התוצאה המיוחלת ומכאן נולד רעיון התכנית שפיתחנו. התכנית מעניקה את כל המידע התזונתי העדכני ובנוסף, מספקת את המפתח להצלחה שהוא תמיכה מקצועית ברגעי האמת והקושי.
תמיכה כזו שתגרום לנו לא רק ללמוד ולהבין מה עלינו לעשות בשביל לרדת במשקל ולחיות בריא יותר אלא גם להצליח ליישם בפועל גם ביום שאחרי.
הפינה שלנו בתכנית ״חדשות הוולנס״, בערוץ 12
כאן את מצטרפת לאתגר (בחינם!)
האתגר הינו ללא תשלום ומתקיים בקבוצת וואטסאפ סגורה.
לאחר ההרשמה תקבלי קישור לקבוצה.
הפינה שלנו בתכנית ״חדשות האוכל״, בערוץ 12
כתבות שלנו
כאן את מצטרפת לאתגר (בחינם!)
האתגר הינו ללא תשלום ומתקיים בקבוצת וואטסאפ סגורה.
לאחר ההרשמה תקבלי קישור לקבוצה.
קישורים נוספים